Spinning is een intensieve fietstraining die meestal in groepen wordt gegeven onder begeleiding van een instructeur. Op de spinningfiets kun je snelheid en weerstand aanpassen, waardoor je zowel aan je uithoudingsvermogen als kracht werkt. Het is een effectieve manier om fit te worden en calorieën te verbranden.
Hoe werkt spinning met een beperking?
Spinning kan voor veel mensen met een beperking worden aangepast door de instellingen van de fiets en de intensiteit van de training aan te passen. Ook voor mensen die visueel beperkt zijn of een verminderd evenwicht hebben, is spinning een veilige manier om op de fiets te stappen. De spinningfiets staat namelijk stevig stil en je voeten kun je vastzetten in de pedalen.
De voordelen van spinning:
- Conditie en vetverbranding: spinning is een efficiënte manier om je conditie te verbeteren en calorieën te verbranden.
- Aanpasbare intensiteit: pas de weerstand en snelheid aan voor een training op jouw niveau.
- Groepsmotivatie: samen trainen in een groep zorgt voor een motiverende en energieke sfeer.
