Handbiken is een vorm van fietsen waarbij je de pedalen met je handen bedient. Er zijn verschillende soorten handbikes, zoals compleet geïntegreerde handbikes met drie wielen waarin je knielend of liggend zit, en aankoppelbikes die je aan je rolstoel kan bevestigen. Als rolstoelgebruiker kun je hierdoor lange(re) afstanden afleggen en zo je mobiliteit vergroten. Handbiken is een ideale sport als je je onderlichaam niet zo goed kunt gebruiken. Naast je armspieren train je ook je rug-, buik- en bilspieren. Handbiken kan zowel individueel als in groepsverband bij wielerverenigingen worden beoefend.
De voordelen van handbiken:
- Verbeterde conditie: handbiken is een uitstekende sport om je conditie te verbeteren, waardoor je je uithoudingsvermogen en longcapaciteit versterkt.
- Bovenlichaamspieren: bij handbiken train je met name je bovenlichaam, doe je dit regelmatig dan zul je snel sterker worden.
- Geschikt voor diverse beperkingen: handbiken is voor veel mensen een toegankelijke sport. Zolang je enige armfunctie hebt, zijn er allerlei mogelijkheden.