Capoeira met een beperking

Capoeira is een Afro-Braziliaanse vechtkunst die dans, acrobatiek en muziek samenbrengt. Deze vechtkunst staat bekend om vloeiende bewegingen en uitdagende aanval- en verdedigingstechnieken en schijnbewegingen. Traditioneel speelt Capoeira zich af in een kring waarin twee dansers elkaar afwisselen met spectaculaire moves.

Hoe werkt capoeira met een beperking?

Capoeira combineert vechtsport, muziek, dans en acrobatiek, waardoor het een veelzijdige sport is. Dit maakt het ook geschikt als sport voor mensen met een beperking, omdat je de bewegingen heel goed kunt aanpassen naar jouw mogelijkheden. In Brazilië, waar capoeira een belangrijk onderdeel van de cultuur is, zie je ook iedereen op het strand meedoen. Dat kan natuurlijk ook in Nederland! Capoeira draait om expressie, plezier en verbinding, ongeacht je fysieke beperkingen.

De voordelen van capoeira:

• Verbeterde flexibiliteit en balans: de vloeiende, acrobatische bewegingen van capoeira helpen je lenigheid en evenwicht te verbeteren. Dit zorgt voor een betere coördinatie en lichaamscontrole.
• Fysieke kracht en uithoudingsvermogen: de bewegingen van capoeira versterken de spieren, vooral in de benen en de kern. Dit bevordert cardiovasculaire gezondheid.
• Zelfverdediging en reactievermogen: capoeira combineert dans en vechtkunst, waardoor het niet alleen leuk is, maar ook effectief in het verbeteren van je reactietijd en zelfverdedigingstechnieken.