Aquasporten is het beste te beschrijven als bewegen op muziek in het water. Je traint met name je conditie en bijna al je spieren door de warmte en druk van het water. De kans op overbelasting, blessures of spierpijn is klein en dit maakt het een laagdrempelige en veilige sport, mits je kunt zwemmen. Bovendien verbruik je in het water 40% meer energie dan bij sporten op het droge. Door aquasporten ontwikkel je snel een betere conditie, waardoor je je energieker en fitter zult voelen.
Hoe werkt aquasporten met een beperking?
De hierboven genoemde kenmerken van aquasporten biedt ook voor mensen met een beperking veel voordelen. De ondersteuning van het water vermindert de belasting op gewrichten en spieren, waardoor iedereen op een veilige manier kan trainen. Oefeningen kunnen worden aangepast aan de individuele mogelijkheden van elke deelnemer.
De voordelen van aquasporten:
- Conditie: in het water kost bewegen meer energie, je hartslag zal flink omhoog gaan en je conditie verbetert.
- Veiligheid: ben je bang voor blessures tijdens het sporten? Dan is aquasporten ideaal. Je kunt niet hard vallen en de bewegingen zijn gecontroleerd.
- Warme spieren: aquasporten wordt meestal gegeven in verwarmde baden, ideaal als je bijvoorbeeld een spierziekte hebt.
Meer weten over zwemmen met een beperking en waar je op moet letten? Download ons gratis e-book!
