Sport van de Week: Roeien

Zoek je een sport of beweegvorm die past bij jouw beperking? Dan ben je bij onze Sportzoeker aan het goede adres. Hier vind je met 185 sporten het complete aanbod voor iedereen met een beperking of aandoening. Daar zitten ook veel sporten tussen waarbij je het water op gaat. Wat dacht je van de sport van deze week: Roeien!

Als je het over sporten op het water hebt dan is dit een heel mooi voorbeeld. Bij geen andere sport zit je zo dicht op het wateroppervlak als bij roeien. Deze watersport kun je met wat aanpassingen met verschillende beperkingen beoefenen. In Nederland hebben we ook vrij veel toegankelijke roeiverenigingen waar je het roeien met een beperking op een veilige manier kunt leren.

Conditie en kracht

Roeien is een technische sport waarbij je al je spieren gebruikt. Met je je armen haal je de riemen door het water, maar je gebruikt ook je beenspieren en je buikspieren om extra kracht te zetten. Het is op die manier een ideale sport om conditie en spierkracht op te bouwen. Het kabbelende water langs je boot maakt het natuurlijk ook eens ontspannend.

Roeiapparaat

Een roeiapparaat is een goede stap om met die trektechniek te beginnen. Dan voel je al op welke manier je het beste je hele lichaam kunt inzetten bij het doorhalen. Bij dat indoor roeien trek je aan een ijzerdraad en schuif je met je stoeltje steeds naar achteren om meer kracht te kunnen zetten, net als in de roeiboot. Dat is een goede manier om de basisbeweging onder de knie te krijgen.

Instaphulp

Daarna wil je natuurlijk het water op! Maar zonder een nat pak te halen. Maak je daar vooral geen zorgen over, want bij veel verenigingen die aangepast roeien aanbieden is daar op allerlei manieren aan gedacht. Zo kan een speciale instapplank vanaf de steiger over de boot worden geplaatst zodat jij eenvoudig in de boot komt. Sommige verenigingen hebben een instaphek waar je je aan kunt vasthouden bij het instappen. Zelfs als je in een rolstoel zit kun je roeien. Bij het instappen kun je hulp van een begeleider krijgen of als dat nodig is kun je met een tillift in de boot worden geholpen.

Aangepaste boot

Ook aan de boot kunnen afhankelijk van je beperking nog aanpassingen worden gedaan. Je kunt dan denken aan extra drijvers die zorgen voor meer stabiliteit van de boot. Als je je benen niet kunt bewegen of als je een prothese hebt dan kan het bankje in de roeiboot ook worden aangepast. Het bankje kan bijvoorbeeld vastgemaakt worden of je prothese kan aan het voetenplankje worden bevestigd.

Op die manier is roeien geschikt voor allerlei beperkingen. Lees in deze artikelen meer over roeien na een beenamputatie of blindroeien.

Wil je meer weten over deze watersport? Ga dan naar de pagina over roeien en je komt direct bij een roeivereniging bij jou in de buurt.